感じていることを
言語化しよう。
感じていることを、
自分の言葉で表現するだけで、
自己理解ができた分、
これだけでスッキリすることもあります。
もちろん、
適切な言葉が見つからない時など、
絵や音楽、写真など、
非言語の表現をすることでも、
モヤモヤが晴れて、
スッキリすることもあります。
感じていることを、
言葉に変換して、
自分の中から出すことで、
内側に湧いたエネルギーを
外側にエネルギーを吐き出せるので、
エネルギーの循環が起こり、
スッキリします。
感じていることを、
抑えたり、
我慢して、
自分の中に
溜めないでください。
女性なら特に、
美容と健康のために、
身体の便秘も
感情の便秘にならないように、
お気をつけください。
感じていることを、
言語化する際に、
1番気をつけてほしいことがあります。
それは、
自分が感じていることとは違うことを、
言葉にしないことです。
自分の本音を偽って、
自分に嘘をつくような
言葉の表現をしないことです。
本当は、
苦しいと感じているのに、
言葉で大丈夫、
って言わないことです。
本当は、
喜びを感じているのに、
無言でいることを、
止めることです。
あなたが喜びを感じているのなら、
その喜びが、
どんな感情なのか、
あなたの言葉で、
思いっきり表現してください。
感じていることを、
言語化することに慣れていないと、
最初は難しく感じるでしょう。
こういう方は、
練習あるのみです。
自分のために、
毎日の生活の中で、
感じたことを、
言葉で表現することを、
練習してみてください。
そして、
相手に伝える際、
自分らしい表現でありつつ、
相手も受け取りやすい表現、
言葉のチョイスも意識していきましょう。
お互いに、
言葉を通して、
愛の交流を望む関係でありたいのなら、
自分も相手も受け取りやすいボール（言葉）を、
自分から先に、
相手に投げてあげることです。
これは、
パートナーや親、家族などの
近しい関係でこそ、
気をつけると、
自分にとって心地よい関係を、
作ることができます
（たとえ、
今の関係が最悪でも、
あなたが先に変わることで、
心地よい関係に作り直すことは可能です）。
自己表現ができるようになると、
自己理解が深まります。
自分の感じていることを、
「自分に理解してもらえた」というだけで、
人は穏やかに、
安心して生きられるものです。
自己表現が上手にできるようになると、
素直に生きられます。
自分本来の波動で生きられるようになります。
自己表現ができるようになると、
自己理解が深まる分、
自己愛も深まるため、
周りからも理解されるようになるし、
周りからも愛されていきます。
感じていることを
言葉で表現してみよう。
感じていることすら
わからない人の中には、
感じることが
ただ怖くなっているだけの場合もあります。
リヒトウェーゼンや、
フラワーエッセンスを使うことで、
閉じてしまった心を、
そっと開いていき、
本来のあなたらしい感情を、
感じることもできるようになります。
感じることも、
怖がらないでください。
感じていることを、
自分の中から吐き出す、
言葉の表現ができるようになれば、
「感じること=生きること」
が楽しくなります。
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