夏に向かって、
気温も湿度も徐々に高くなっています。
「変化」の時は、なるべく無理せず、行動もゆっくりを意識。
新しいことを始めるよりも、
今までにやってきたことを振り返るのが良いです。
サプリメントを使いつつ3食摂って、
風呂もぬるめの湯に浸かってから、
早めに寝るのがおすすめです。
熱中症予防に、
今のうちから軽く汗をかく運動をするのもおすすめです。
暑熱順化できていると、熱中症になりにくいし、暑さへの耐性もできます。
現在の私Tokikoは、ジムで筋トレ&ウォーキングを週2日以上。
体重あまり減りませんが、体力みなぎっています。
42歳で3歳児の育児も仕事もしていますが、やはり「体力」はあって損はない！
あと、国際結婚あるあるですが、（もちろん家庭差ありますが）、家族アクティビティがアウトドアになりがち。
なぜ奴らは、あんなに太陽と自然が好きなのか？とエンタメに溢れた日本に生まれ育った私は首を傾げることも多々あり。
私調べになりますが、ヨーロッパ人は本格的な自転車好き多いし、うちの夫も、マウンテンバイクに子を乗せたまま、どこまでも突き進みますので。
私は、それについて行かねばならんのです。
電動チャリは、ヨーロッパでは高すぎて買えませんし。
ってことで、体力がいるので、家庭平和のためにも、筋肉を保っていなければなりません。
あと、運動は、グラウンディングにもなるし、美容にもいいし、更年期対策、認知症対策にもなるので、何歳になっても運動の習慣化はおすすめ！
やはり、人生を攻略するには、体力必須です。
自然界の掟では、生命力あるものが生き残れますので。
話を戻します。
夏に向けて、
スピリチュアル面での対策としては、
暑さに関する感情記憶を癒しておくことです。
過去生で、
魔女狩りで火炙りにされた、
火事で亡くなった、
などなど、
「火・熱・暑さ」にまつわる過去生記憶が影響して、
夏のトラブルをつくっていることもあります。
オーストラリアの「火・熱・暑さ」に特化したフラワーエッセンス「ソラリス」を使いましょう。
そのまま飲んだり、日焼け止めに混ぜて使うのがおすすめです。
健康的に夏を楽しめるように、意識が変化していくことが多いです。
塩分対策には、持ち歩けるYBYの塩がおすすめ！
高次エネルギーが封入されたヒマラヤ岩塩です。
あと、私が毎日、美容と健康のために飲んでいるサプリメントは、iHerbで買ってます。
私のマイリスト公開中。
日本人女性、鉄分もだけど、亜鉛足りていない人多し！
亜鉛不足解消するだけでも、メンタルが変わります。
亜鉛もタイプが色々ありまして、胃酸の出が悪い人が多い日本人には「亜鉛カルノシン」がおすすめ。
中性脂肪低すぎる人(70mg/dl以下)は、低血糖状態になりやすく、頭回らず思考停止状態の人になってます。
まずは、サプリ飲む前に、3食しっかり食べましょう。
あと、栄養のことは、栄養の専門家から学ぶのが1番の近道です。
鹿沼先生の分子栄養学は、初心者でもわかりやすいのでおすすめ！
今年の夏も猛暑ですかね？！
肉体面とスピリチュアル面の両サイドからアプローチすると、今までとは違う夏を楽しめると思います♪
今年の夏も、素敵な思い出をたくさん作ってください！
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※6月中旬〜10月中旬：チェコ帰省のため、個人セッション休止します。
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