まだまだ暑い日が続きますね。。。
クーラー使っても、
冷えすぎたり、
暑すぎたり、
寝苦しい時も
あるかと思います。
眠れない時は…
○寝室に、
《ソマヴェディック》
を置いて、
睡眠環境を整える。
(就寝時、
電源を繋いだまま、
外箱にソマヴェディックを入れると、
光が気になりません。
起床後は、
ソマヴェディックを、
外箱から出してください。)
○睡眠サポートとなる
フラワーエッセンスや、
リヒトウェーゼンを使う。
暑さで、
頭にまで昇りすぎた
熱気を鎮めるように、
上記ヒーリングアイテムを使う方法も、
お勧めです。
その他に、
●水分摂取
(ソマヴェディックで、
飲み水を活性化させると、
細胞が取り込みやすい構造の水になります。)
●タンパク質&ビタミン(B群、C、E)&ミネラル(Ca,Mg,Zi,Fe)を意識した
食事やサプリの摂取
以上2点を気をつけてみることは、
夏バテ予防や、
安眠サポートとなります。
⁑
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チェコも連日、
昼間は30度まで上がります。
乾燥しているので、
日本とは体感が違いますが、
暑いもんは暑い！
チェコの家のほとんどは、
クーラー無し！
夏のチェコでは、
朝涼しいうちに、
冷たい空気を室内に入れます。
10時前には、
窓とカーテンを閉めて、
冷たい空気を、
室内に閉じ込めます。
チェコの家は、
二重窓と分厚い壁の
石造りの家なので、
冷たい空気を室内に、
閉じ込めておけるのです。
夜は窓開けて、
扇風機で涼を得ます🌬️
夜中〜明け方は、
10〜15度まで下がるため、
寝る頃には、
扇風機だけで、
部屋が涼しくなります。
とにかく、
夏のチェコは、
1日の気温差が激しいです！
私も、
自律神経やられないように、
ソマヴェディックと、
フラワーエッセンス使いながら、
栄養しっかり摂って、
よく寝るように心がけています。
皆様、
夏バテや熱中症には気をつけて、
暑い夏を乗り切りましょう！
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