不安や恐れ、 焦りを感じている時、 深呼吸して、 「今」に意識を戻してみてください。 「未来」や「過去」の自分が 不安や恐れの中にいるのなら、 「今」の自分に逃げてください。 「今」の自分は、 実は、 深呼吸できるぐらい余裕があって、 「今」不安な…