不安や恐れ、
焦りを感じている時、
深呼吸して、
「今」に意識を戻してみてください。
「未来」や「過去」の自分が
不安や恐れの中にいるのなら、
「今」の自分に逃げてください。
「今」の自分は、
実は、
深呼吸できるぐらい余裕があって、
「今」不安なことは起きておらず、
「今」の自分は大丈夫であることに
気づいてください。
不安や恐れや焦りを感じている時、
あなたは、
ハイヤーセルフ（宇宙と繋がる大きな自分）
との繋がりを、
自ら絶つ状態でもあります。
そして、
エゴに主導権を渡してしまってもいます。
エゴは、
頭の中が静止することを
嫌います。
休んだり、
止まることを嫌います。
ぼーっとしたり、
リラックスして、
「頭の中が静かになること＝ハイヤーセルフと繋がっていること」
を恐れるエゴは、
焦りや不安という、
過去や未来の幻想を作り出して、
ハイヤーセルフとの繋がりを
断たせようとします。
そして意識は、
「今」
ではなく、
「過去」や「未来」
に飛んでしまっていることでしょう。
気が散っている、
意識が分散している、
本来の自分と分離している、
といった状態です。
「今」の自分に意識があり、
不安や恐れや焦りなどを、
客観的に眺めることができる時、
ハイヤーセルフと繋がり、
安心の中にいます。
また、
頭の中も静かであったり、
自分に対して肯定的な言葉やイメージが
湧いてくることでしょう。
そして、
「今」の自分には、
不安や恐れの実態がなく、
「今」、何も起きていないこと、
全ては思考が作り出した
幻想でしか無いことに気づけるでしょう。
その後、
自分が望む状態を望み直してもいいし、
ただ深呼吸して、
リラックスして、
「今」ここにいる自分、
ハイヤーセルフとの繋がり、
調和している自分自身に、
心地よさを感じていれば、
何かを望まなくても、
自動的に、
心地よい状態が、
新たに作り出されていくだけです。
もう起こらない過去や
まだ起きてもいない未来への
不安や恐れ、焦りが出た時は、
まだ何も起きていない「今」に逃げましょう。
深呼吸して、
「今」に意識を戻してみてください。
未来は無数にあり、
全てが未確定です。
今の自分が落ち着いて、
心地よさを感じることで、
心地よい未来を
選び直すことができます。
不安や恐れの未来ではなく、
安心している未来、
心地よい未来を、
「今」のあなたが選べます。
・注意：エゴについて
宇宙視点で全てを見れば、
地球ゲームを楽しむために、
エゴという側面を、
創造主の自分が作りました。
エゴがつくる不安や恐れや焦りは、
キャラ特性でしかないのです
エゴは悪いわけではありません。
エゴをなくすこともできません。
エゴがあることで、個性ができます。
エゴがあることで、行動できます。
エゴにも、成長段階があります。
エゴも成長していくと、
エゴの自分も落ち着きを取り戻し、
肯定的な味方となります。
エゴが悪いと決めつけないでください。
良い悪いの判断は不要です。
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