怒りは、
長くとも30分程度しか続きませんが、
とても強力な感情エネルギーです。
肉体レベルでも、
ストレスホルモンや
アドレナリンが出ていたりと、
生化学的に、
体内で大嵐が起こっています。
怒りは、
悪いものではなく、
生きる原動力や、
現状打破に必要だったり、
挑戦する力にもなるので、
大事な感情の一つでもあります。
しかし、
怒りを、
適切に昇華しないと、
怒りのエネルギーは、
細胞レベルにまで蓄積し、
何らかの形で、
内臓にダメージを与えます
（肝臓、副腎、脳など）。
そして、
怒りは依存しやすい
感情エネルギーでもあるので、
取り扱い方が重要となります。
怒ることが、
快感だと、
無意識レベルで、
誤解してしまうことがあるので、
注意が必要です。
怒りを感じたら、
口は閉じても、
絶対に、
その怒りの感情は、
抑えないことです。
怒りは、
「6秒」感じたら、
自然と鎮火していきます。
心の中で、
「6秒」数えて、
トイレなど、
一人になれる空間に、
移動しましょう。
怒りを感じたら、
誰かに当たり散らすのではなく、
トイレでもいいので、
一人の空間を確保してから、
自分一人で「発散」させる方法が、
一番良い、
怒りの昇華方法です。
一人の空間で、
スマホのメモなどでいいので、
今感じている怒りを、
思うがままに、
書き記してください。
また同時に、
緊急エッセンスを使って、
平常心を取り戻してください。
相手を抹殺したければ、
頭の中で、
そうしてください。
暴力的な表現で、
自分の怒りを思う存分、
表現してOKです。
とにかく、
自分の中から、
怒りのエネルギーを、
出す、発散することが
大事なことです。
絶対に、
抑え込んだり、
溜めないように。
また、
後から怒りが再燃する場合も、
怒りを解放するフラワーエッセンスを使いながら、
一人になれる空間で、
クッションや枕を思いっきり殴ったり、
布団の中や、
車の中で、
怒りを言葉にして思いっきり叫んだり、
感じた怒りを言葉や絵などで表現して、
自分の中から「発散」させてみてください。
怒りを感じた日に、
早歩きしたり、
走ったり、
スポーツをしたり、
思いっきり掃除してみたり、
体を動かして、
エネルギーを「発散」することもおすすめです。
怒りは依存しやすいので、
怒りすぎも心身に良くありませんが、
抑えたり、
溜め込むことも、
心身に悪影響を及ぼします。
怒りは、
相手にぶつけるのではなく、
自分一人で、
「発散」して、
昇華してみてください。
また、
怒りの下には、
「悲しみ」が横たわっています。
怒りを発散した後、
何かが悲しくて、
怒ってしまった自分がいます。
本当は悲しかった自分、
だけど、
怒りでしか表現できなかっただけです。
今の自分が、
怒っていた自分、
悲しんでいた自分、
二人の自分を癒すことです。
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