自分に優しくする場所は、
意識の中です。
自分の頭の中では、
優しさで、
自分を見守ってください。
頭の中で、
自分で自分を
批判したり、
善悪などの評価したりするのを、
やめてみることです。
他人を批判したり、
善悪などの評価をするのをやめる前に、
まず、
自分で自分にやってしまっている批判を
やめてみてください
（自分から自分への批判をやめられるまでは、
頭の中で、
他人への批判をしても全然OKです）。
また、
実際の行動で、
自分を優しくしようとすると、
ただの甘やかしになったり、
焦点を当てるべき内側の自分から、
目を背けるだけの行動だったりもします。
まずは、
頭の中で、
自分に優しくしてみてください。
頭の中で、
自分を否定したり、
強制的な指示をしたり、
批判したりする強いエゴの声に、
これ以上力を持たせないように、
耳を傾けるのを、
少しずつやめてみてください。
頭の中で、
過度に厳しい自分への声は、
無視しましょう。
〇〇になるまでは、
絶対に△△するな。
〇〇だから、
△△は似合わない。
〇〇だから、
△△してはいけない。
この場の空気を壊してはいけないから、
私は静かにしないとだめだ。
自分の意見を言っちゃダメ。
我慢しようね私。
私は占いで男運がないと言われたから、
もう恋愛も結婚もできない。
私は、
お母さんより幸せになれない
（幸せになってはいけない）。
あの人は、
あまり可愛くないのに、
セルフィー上げていて、
なんだかムカつく
（けど、本当はやってみたい。
でも、
私は綺麗だから絶対にやるなよ。）。
などなど。
こんな風に、
自分で自分を縛り上げ、
制限を課していませんか？
自分に制限を課して、
厳しくしていると、
その制限を易々と破っている他者を見聞きすると、
嫉妬し、
嫌味の一つも言いたくなるものです。
他者に攻撃的になる時、
その前に、
自分の頭の中で、
自分で自分を攻撃してもいます。
まずは、
自分の頭の中で、
自分に優しくすることを、
頑張ってみてください。
頭の中で、
自分に優しくすることが、
デフォルト設定になると、
頑張らなくても、
自分に優しい思考パターンを
新たに持てるようになります。
そうすると、
自然と、
行動パターンも、
自分に優しい行動に変わります。
そしてそして、
自分が自分に優しくしていることで、
自然と、
他者からも優しくされることが
増えていきます。
そしてそしてそして、
あなたを中心とした
愛と優しさのエネルギーが波及するため、
あなたの生きる世界が、
優しさいっぱいの世界へと、
変化していきます。
全て、
自分の意識が創っている
現実世界に私たちは生きています。
まずは、
頭の中で、
自分に優しくしてください。
自分に優しい人が増えると、
自然と、
他者に優しくできる人も増えるし、
世界も優しくなります。
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